Postparto
Recuperación después del parto
Después de pasar por el proceso del embarazo y el parto, y habiendo pasado el periodo de cuarentena, la mujer puede y debe cuidarse haciendo un buen programa de recuperación posparto para mejorar su salud física y emocional. Tras los múltiples cambios sufridos durante el embarazo y el parto como son el abombamiento del abdomen y la perdida de cintura es importante que los ejercicios de recuperación estén diseñados específicamente para este periodo en que el abdomen y el periné no deben sufrir sobreesfuerzos debido a la debilidad que presentan. Estos músculos se deben tonificar de manera adecuada y sin aumentar las presiones abdominales.
Consideramos que la mujer está en estado de posparto al menos durante el primer año después del nacimiento del bebé, mientras existe la debilidad de los tejidos y esto ocurre siempre que la mujer ha pasado por el proceso hormonal y biomecánico que implican el embarazo y el parto o cesárea.
No solo es importante hacer una buena recuperación después del parto para mejorar a nivel estético (mejorar el abdomen) sino que también ayudará a solucionar y prevenir a corto y largo plazo diversos síntomas que suelen aparecer en este periodo como la incontinencia urinaria y fecal, los prolapsos, los dolores y la falta de sensibilidad en las relaciones sexuales, etc., consiguiendo así una buena Salud Física y Emocional.
Los principales objetivos que nos marcamos para el posparto o para una buena recuperación después del parto son:
- Tonificar y reforzar la musculatura perineal y abdominal.
- Prevenir los prolapsos pélvicos
- Favorecer el máximo cierre vaginal para así prevenir infecciones.
- Mejorar la sensibilidad vaginal al reanudar las relaciones sexuales.
- Normalizar la elasticidad y la sensibilidad de las cicatrices (episiotomía o cesárea)
- Aprender a realizar los esfuerzos del día a día de forma correcta sin lesionar nuestro suelo pélvico (coger y levantar al bebé, defecar, estornudar, etc.)
Es muy importante hacer en el posparto una buena recuperación de la cincha abdominal y de la musculatura perineal ya que los dos tienen un papel fundamental en la aparición de las disfunciones del suelo pélvico.
En el Centro Oliva Gorgori realizamos este tratamiento con eficacia obteniendo excelentes resultados.