Postpart

Recuperació després del part

Després de passar pel procés de l’embaràs i el part, i havent passat el període de quarantena, la dona pot i ha de cuidar-se fent un bon programa de recuperació post part, per millorar la seva salut física i emocional. Després dels múltiples canvis soferts durant l’embaràs i el part, com son el bombament de l’abdomen i la pèrdua de cintura, és important que els exercicis de recuperació estiguin dissenyats específicament per a aquest període en el qual, l’abdomen i el perineu no han de patir sobreesforços degut a la debilitat que presentin. Aquest músculs s’han de tonificar de manera adequada i sense augmentar les pressions abdominals.

Considerant que la dona està en estat de post part al menys durant el primer any després del naixement del nadó, mentre existeixi la debilitat dels teixits i això passa sempre que la dona ha passat pel procés hormonal i bio mecànic que impliquen l’embaràs i el part o cesària.

No tan sols és important fer una bona recuperació després del part per millorar a nivell estètic (millorar l’abdomen), sinó que també ajudarà a resoldre i prevenir, a curt i a llarg termini, diversos símptomes que acostumen a aparèixer en aquest període, com la incontinència urinària i fecal, els prolapses, els dolors i la falta de sensibilitat en les relacions sexuals, etc., aconseguint així una bona salut física i emocional.

ELS PRINCIPALS OBJECTIUS QUE ENS MARQUEM PER AL POST PART O PER UNA BONA RECUPERACIÓ DESPRÉS DE PART SON:

Els principals objetius que ens marquem per al post part o per una bona recuperació després de part son:

• Tonificar i reforçar la musculatura perineal i abdominal.
• Prevenir els prolapses pelvians.
• Afavorir el màxim tancament vaginal per, d’aquest manera, prevenir infeccions.
• Millorar la sensibilitat vaginal al reprendre les relacions sexuals.
• Normalitzar l’elasticitat i la sensibilitat de les cicatrius (episiotomia o cesària).
• Aprendre a realitzar els esforços del dia a dia de forma correcta sense lesionar el nostre sòl pelvià (agafar i aixecar el nadó, defecar, esternudar, etc.)

És molt important fer al post part una bona recuperació de la cingla abdominal i de la musculatura perineal, ja que les dues tenen un paper fonamental en l’aparició de disfuncions del sòl pelvià.

Al Centre Oliva Gorgori realitzem aquest tractament amb eficàcia, obtenint excel·lents resultats.